Kochani, wreszcie udało mi się spełnić daną sobie obietnicę - byłam na jodze:)
Kundalini jodze. Zaskoczyła mnie, zajęcia były zupełnie inne od tych, które znałam i różne od tego, co sobie wyobrażałam. Wcześniej praktykowałam już hatha jogę i ashtanga jogę. Kundalini jest inna, ale bardzo mi się spodobała.
Praktyka zaczęła się od śpiewania mantry. Rozpoczeliśmy pocierając dłonią o dłoń. Podczas półtorej godziny praktyki wykonaliśmy niewiele asan(pozycji jogicznych) dlatego, że w każdej pozycji musieliśmy pozostać dwie minuty lub dłużej. Czyli celem było wytrzymać, WYTRWAC w asanie. Pokonać samego siebie a właściwie własną słabość. Podczas trwania w asanie wykonywaliśmy oddech ognia czyli bardzo intensywne i szybkie wdychanie i wydychanie powietrza. Męczące i satysfakcjonujące, budujące.
Oprócz fizycznych zalet kundalini joga ma bardzo pozytywny wpływ na sferę psychiczną. Wczorajsza praktyka była poświęcona otwieraniu czakry trzeciej, znajdującej się na poziomie brzucha. Odpowiedzialnej za tożsamość człowieka. Otworzenie tej czakry powoduje, że robimy to, co chcemy, faktycznie doprowadzxamy do końca, to o czym myślimy, a nie zostawiamy tego tylko w sferze marzeń. Pracowaliśmy nad budowaniem swojej pewności, poczucia własnej wartości. Na koniec przez piętnaście minut oddaliśmy się medytacji. Spiewaliśmy mantrę i układaliśmy ręce razem z wyprostowanymi wskazującymi palcami oraz otwieraliśmy ramiona. Ta medytacja otwierała czakrę serca. Wszystko przy cichych dżwiękach hinduskiej spokojnej muzyki.
Kundalini joga jest związania z pracą nad czakrami. Nie wiem czy wiecie co to te czakry.Każdy z nas ma ich siedem.
1. Pierwsza czakra - Czakra podstawy - Muladhara - znajduje się u podstawy kości ogonowej, jest odpowiedzialna za podstawowe potrzeby, bezpieczeństwo, jedzenie, przetrwanie, instynkt, biologiczne potrzeby.
2. Czakra druga - Swadhistana - znajduje się dwa palce poniżej pępka. Odpowiada za funkcje seksualne i prokreacyjne.
3.Czakra trzecia - Manipura - czakra pępka - Jest odpowiedzialna za emocje w człowieku.
4. Czakra czwrta - Anahata - Czakra serca. Opowiedzialna za miłość, współodczuwanie.
5. Czakra piąta - Visuddha - Czakra gardła - odpowiedzialna za mówienie, wyrażanie siebie, wypowiadanie się
6. Czakra szósta - Ajna - Trzecie oko . Znajduje się pomiędzy brwiami. Odpowiedzialna za rozumienie rzeczywistości. Miejsce gdzie znajduje się dusza.
7. Czakra siódma - Sahasrara - Czakra korony. Znajduje się na czubku głowy. Jest to siedlisko boskości w człowieku. Miejsce łączenia się z Bogiem.
Znalazłam kilka pozycji książkowych dotyczących tematu czakr i jogi kundalini, żebyśmy mogli pogłębić swą wiedzę na ten temat.
Caroline Myss - "Anatomia duszy"
Guru Dharam Singh, Darryl O'Keeffe "Kundalini esencja jogi"
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz